Foto: iz odprtih virov
Pomembno je znati priznati svoje napake.
Če vaš odnos stagnira, niste sami, vas pomiri Kurt W. Ela, doktor medicine, docent psihiatrije na Medicinski fakulteti Univerze Georgetown.
V kolumni za Psychology Today navaja podatke Talker Research, ki kažejo, da približno četrtina Američanov doživlja “plato v razmerju”. Najpogostejši znaki stagnacije so pomanjkanje romantičnih gest (50 %), rutinska in manj strastna intimnost (46 %) ter pomanjkanje smiselnih pogovorov (41 %). Vendar pa po mnenju strokovnjaka obstajajo resnični načini za “ponovni zagon” razmerja:
1. Postavite drug drugega na prvo mesto
To se sliši samoumevno, vendar se na to v vsakdanjem življenju pogosto pozablja. Pomembno je, da “vidite” svojega partnerja: odložite telefon pri večerji, ohranite očesni stik in se odločite drug za drugega kljub delovnim in drugim obveznostim. Če vas kaj ovira, to prepoznajte in se naslednjič potrudite bolje.
2. Tedensko preverjanje stanja odnosov
Enkrat na teden načrtujte čas, ko se boste pogovorili o tem, kako se stvari med vama odvijajo. Ni treba, da je srečanje stresno, zato je pomembno, da je sproščeno in odprto. Ti redni pogovori pomagajo preprečiti nesporazume in krepijo vez.
3. Pretirano komuniciranje
Zmanjšana komunikacija pogosto vodi v odtujenost, užaljenost in tesnobo v odnosih. Delite z drugimi dogodke dneva, smešne ali težke zgodbe, da povečate empatijo in občutek skupnosti.
4. Kultura hvaležnosti
Pomembno je, da opazite in cenite dejanja svojega partnerja. Ko se par odtuji, ljudje pogosto nehajo opažati prizadevanja drugega in včasih celo spremenijo odnos v tekmovanje. Cenjenje majhnih stvari spodbuja pozitivno vzajemnost.
5. Moč fizičnega stika
Dotikanje krepi čustveno vez in povečuje raven oksitocina, ki zmanjšuje stres in ustvarja občutek varnosti v odnosu.
6. Zabavajte se skupaj
Življenje je težko in pogosto smo preobremenjeni z delom, računi in odgovornostmi. Vendar je pomembno, da si vzamemo čas za skupno veselje in zabavo, ki pomagata ohranjati tople in lahkotne odnose.
