Foto: iz odprtih virov
To so prakse, iz katerih se lahko vsak par uči v skupnem življenju, je opozorila psihologinja.
Ameriški psiholog Mark Travers je poimenoval tri prednosti, ki jih lahko vsak par razvije za trdno vez. V članku za Forbes je pojasnil, da močnih in stabilnih razmerij ne gradi le sreča, popolna skladnost ali usoda, temveč so največkrat rezultat dela in razvijanja določenih veščin.
“Te veščine določajo, kako se partnerja odzivata drug na drugega, zadovoljujeta potrebe, se spopadata s stresom ter ohranjata intimnost v veselju in stiskah,” je zapisal Travers.
To so prakse, ki se jih lahko vsak par nauči v skupnem življenju, je dejal. In tukaj so naštete njegove močne veščine:
Moč odzivne ljubezni
V študiji iz leta 2021, objavljeni v reviji Personality and Social Psychology Bulletin, je bilo ugotovljeno: kadar ljudje zaznavajo partnerjevo odzivnost, so bolj nagnjeni k izkazovanju ljubečih dotikov. Ti dotiki pa so povečali partnerjevo zaznavanje vaše odzivnosti. Pregled v reviji Current Opinion in Psychology iz leta 2023 pa je poudaril pomen odzivnosti in jo označil za “skupno valuto” odnosov. Od odzivnosti je odvisno, ali bo neko dejanje skrbi okrepilo vez ali pa bo ostalo brez učinka.
Moč soreguliranja čustev
Čustveno stanje vsakega od partnerjev vpliva na čustveno stanje drugega in je pod njegovim vplivom. Glede na raziskave je prav to soobvladovanje čustev ključnega pomena za zdravje odnosa, vendar pa povzroča tudi izzive. Študija iz leta 2025, objavljena v reviji Current Psychology, je pokazala: če imata partnerja težave pri uravnavanju čustev, sta v odnosih bistveno bolj izpostavljena čustveni izgorelosti, ki se kaže z utrujenostjo in neangažiranostjo. To še posebej velja za pare z otroki. Dodatna 13 let stara študija, objavljena v reviji Emotion, dokazuje nasprotno. Kadar sta zakonca lahko zmanjšala negativna čustva in konfliktno vedenje, sta oba partnerja poročala o večjem zakonskem zadovoljstvu.
Moč skupne pozitivnosti in pomena
To je sposobnost, da opazite in cenite partnerjeva prizadevanja ter ustvarite “zgodbo o nas”, ki vam pomaga skupaj doživljati spremembe. Študija, objavljena v reviji Frontiers in Psychology, je pokazala, da ko se pari skupaj spopadajo s stresom, zadovoljstvo v odnosu poveča spoštovanje skupnega prizadevanja in ne sam proces spoprijemanja. Vendar pa pozitivnost ni dovolj. Pari potrebujejo tudi skupni smisel: občutek, da na svet gledajo na podoben način in gredo skozi življenje s skupnim namenom. To je potrdila tudi druga študija iz leta 2025: močnejši ko je občutek skupne resničnosti partnerjev, večji je splošni občutek smisla življenja.
