Foto: iz javnih virov
Vaša zgodba ne more za vedno nadzorovati vašega osebnega življenja
Mednarodni trener Clayton Olson je opisal štiri načine, kako preprečiti, da bi stare rane vplivale na vaš odnos s partnerjem. V svojem članku za YourTango je pojasnil, kako pomembno je opustiti jezo in se prilagoditi novi situaciji.
“Dobra novica je, da lahko kljub vsemu, kar se je zgodilo v vaši preteklosti (pa naj gre za partnerjevo prevaro, boleče razhode ali karkoli drugega), uporabite čustveno inteligenco, da bodo vaši prihodnji odnosi zdravi,” je dejal strokovnjak.
Po njegovih besedah morate začeti s prepoznavanjem skritega, nevidnega vedenja, imenovanega “pretirano prilagajanje”, destruktivnega pojava, ki se pojavi v odnosih, ko eden ali oba partnerja spremenita svoje vedenje, da bi se izognila soočenju ali neodobravanju.
Tu pa so tako imenovani Olsonovi štirje načini, kako preprečiti, da bi stare rane prevladale v odnosu:
Prepoznajte, kdaj se preveč prilagajate in zakaj
Če prepoznate, kdaj se pretirano prilagajate zaradi preteklosti, vam pomaga opustiti predsodke in postati realistični. Z razvijanjem samozavedanja lahko ljudje prepoznajo svoje sprožilce, razumejo svoje vedenjske vzorce in se zavestno odločajo za odzivanje nanje.
Prenehajte s poskusi branja misli. Ta pristranskost ustvarja krog razočaranja, ko se pričakovanja ne izpolnijo, zaradi česar si ljudje partnerjeva dejanja razlagajo skozi negativno prizmo. Raziskave kažejo, da je branje misli povezano s tesnobo, depresijo, blodnjami in napetimi odnosi.
Komunicirajte na neposreden način
Če vas skrbi, kaj si vaš partner misli, ga pomirite tako, da se z njim preprosto pogovorite brez obtožb. Dobili boste odziv, napačno sporazumevanje pa ne bo škodilo nikomur. Raziskave o komunikaciji v odnosih poudarjajo, da je za premagovanje te pogoste ovire za pristno povezanost pomembno razviti navado radovednosti in ugotavljanja stvari. Podatki so pokazali, da imajo pari, ki odkrito komunicirajo drug z drugim, najnižjo stopnjo ločitev, medtem ko imajo pari, ki ne znajo komunicirati, najvišjo stopnjo ločitev.
Zaupajte sebi in partnerju
Ko si boste lahko dovolj zaupali, da boste v odnosu lahko sami, boste partnerju resnično dali priložnost, da vas vidi in resnično ljubi. Študije so pokazale, da iskrenost in odprtost zbližujeta pare. Privlačijo nas iskreni ljudje, saj bodo tisti, ki so zvesti sami sebi, verjetno tudi do nas iskreni in zvesti.
